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개인 테스트 성격의 10K 레이스였습니다. 목표는 39분대 초반 완주. 컨디션은 보통, 기온 10℃·습도 90%·미풍(약 1.1m/s, 북서풍)으로 호흡은 무난했지만 후반 체온 상승과 업다운 구간이 변수였어요.레이스 요약대회: SaveRace 2025 (서울 월드컵경기장 일대, 2025-11-09 08:00)공식기록: 39:10 (칩타임) / 평균 페이스 3:55/km순위: 전체 24위 · 성별 — · 연령대 —코스/환경: 상승고도 91m, 10°C · 90% · 바람 1.1 m/s스플릿구간 구간기록 페이스(mm:ss/km) 1km3:403:402km3:563:563km3:563:564km4:074:075km3:563:566km4:044:047km4:014:018km3:513:519km4:054:0510..

하반기 10K 연전의 두 번째 무대였습니다. 목표는 1차 Sub-40, 여유가 되면 39분대. 레이스 당일은 아침부터 굵은 비가 쏟렸고, 여의도 공원에 도착해 3~4분만 간단히 몸을 풀고 엘리트 그룹에서 출발했습니다. 레이스 요약대회: 2025 Run your way Seoul 10k Race (서울 여의도, 2025.09.28)공식기록: 40:29 / 평균 페이스 4:03/km 스플릿구간 구간기록페이스(mm:ss/km)1km3:493:492km4:074:073km4:094:094km4:004:005km4:114:116km4:094:097km4:044:048km4:074:079km4:084:0810km4:134:13전략 vs 실행 분석사전 전략(B안)은 1km 4:03±로 절제, 5K 20:10±10초..

광화문에서 여의도까지 이어지는 10K. 목표는 Sub-41의 컨디션 점검이었습니다. 기온 19℃, 습도 88%로 후텁지근했고 노면이 젖어 있었습니다. 출발은 여유 있게, 중·후반은 리듬 유지에 집중했어요.레이스 요약대회: 2025 서울 어스마라톤 (광화문→여의도, 2025-09-21 08:30)공식기록: 00:40:39 (칩) / 평균 페이스 4:01/km코스/환경: 상승고도 약 352m · 19℃ · 습도 88% 스플릿구간 구간기록페이스(mm:ss/km)1K3:513:512K3:553:553K3:523:524K3:553:555K4:044:046K4:124:127K4:124:128K4:044:049K4:124:1210K4:004:00가민 요약: 10.15km / 40:51, 평균심박 181bpm, 최대 ..

대회 개요2025년 10월 18일(토) 오전 9시, 경기도 하남 미사경정공원에서 개최되는 2025 GARMIN RUN KOREA는 최초 한국 개최를 기념하는 특별한 러닝 이벤트입니다. 강변의 맑은 바람과 평평한 코스가 어우러져 러너의 기록과 경험 모두를 만족시킬 수 있는 기회입니다.대회 상세 정보 항목 내용 대회명2025 GARMIN RUN KOREA개최일2025년 10월 18일(토) (집결 오전 8시 / 출발 오전 9시)장소경기도 하남시 미사경정공원종목5K, 10K (스페셜 패키지 포함)참가비5K – 40,000원 / 10K – 50,000원접수 일정스페셜 패키지: 6월 19일 14:00부터본 접수: 6월 26일 14:00부터추가 접수8월 28일(목) 오후 2시, 러너블 앱에서 추가 접수 오픈 (..